Vivant(e) !

Je vous partage tous les mois ce que j’ai butiné çà et là dans mes lectures, et le miel que j’en ai tiré. Des lectures qui nourrissent ma mission de coach accompagnant les personnes désireuses de construire une vie qui a du sens, qui a du goût.

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Passer de l’important à l’essentiel, voilà ce que Omid Kohneh-Chahri propose dans son ouvrage Coaching existentiel (Dunod, 2025) :

🐝 L’important se situe au niveau organisationnel. L’essentiel au niveau de l’identité et du sens.

Déjà, dans le domaine organisationnel, la matrice d’Eisenhower nous aide à différencier l’urgent de l’important, et nous invite à octroyer du temps à cet « important » qui risque de toujours passer après l’urgent :

Il s’agit alors de placer chaque tâche dans cette matrice en évaluant si elle est importante et/ou urgente. Cette matrice est un bon outil pour discerner ce que l’on peut déléguer, abandonner, planifier, ou que l’on choisit de faire rapidement.

Mais comment faire pour savoir si quelque chose est « essentiel » ?

Omid Kohneh-Chahri propose un voyage en-deçà de la psychologie, là où se trouvent les vagues de fond de notre être. Pour lui la question-clé est :

🐝 « Quel est l’élan de mon être ? »

La recherche n’est pas alors de se demander ce qui me plaît ou ce pour quoi je suis doué.e (même si cela a son intérêt, dans une optique de connaissance de soi), mais de ce qui me donne de l’élan, qui me fait me sentir vivant.e, qui me donne une raison de vivre ! L’élan de vie en-deçà du simple plaisir.

Lorsque nous nous éloignons de tout ce qui a du sens (pour nous, car cela est personnel), l’élan retombe, ce qui peut faire le lit du burn-out ou d’une dépression.

Nouveau : j’accompagne désormais aussi celles et ceux qui sont en burn-out ou qui voudraient mettre en place de la prévention personnalisée. Accompagnements personnels, ateliers en ligne ou en présentiel… visitez notre site, et contactez-moi (s.protais@mesailes.ch) si le sujet semble vous concerner : https://coach-protais.com/#Burn-out

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Posons comme principe qu’il est alors à la fois important, urgent et existentiel de se poser la question de ce qui nous donne de l’élan, de ce qui vous fait vous sentir vivant.e. Je vous invite à vous poser quelques instants pour vous demander :

🍯Qu’est-ce que cela signifie pour moi, « pleinement vivant » ?

🍯 Quand me suis-je senti.e pleinement vivant.e pour la dernière fois ?

Prenez le temps de revoir la situation, de la revivre. Qu’avez-vous ressenti ? En quoi était-ce agréable ? Quelles pensées vous ont traversé.e ?

🍯Qu’est-ce qui était essentiel dans cette situation (si vous aviez enlevé cet ingrédient, l’élan n’aurait pas jailli) ?

Imaginez : cela aurait pu se passer ailleurs, dans un autre but, avec d’autres personnes, vous n’auriez pas dit ça, vous n’auriez pas agi ainsi, vous n’auriez pas pensé cela… Que gardez-vous ? Revenez régulièrement à cet élan de vie que vous avez ressenti, pour le confronter à ce que vous ressentiriez si tel élément changeait. Est-ce le même élan ?

Vous pouvez aussi évoquer plusieurs situations où vous vous êtes senti.e vivant.e. Quels sont les points communs ? les différences ?

🍯Qu’est-ce que ces situations vous ont-elles permis ?

🍯Qu’est-ce que cela vous apporterait, de les revivre ?

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C’est ainsi que nous pouvons aller chercher, tout au fond, ce qui nous motive, qui nous donne de l’élan. Et c’est ainsi que nous pouvons mettre des mots sur nos « valeurs ». Pour aller plus loin, je vous propose un atelier en ligne sur cette thématique, le dimanche 8 mars après-midi :

• Afin de réaliser quels sont vos moteurs, dans la vie
• Afin d’évaluer si vous leur donnez une juste place
• Afin de choisir de leur donner la place que vous souhaitez

Inscrivez-vous sur https://coach-protais.com/ateliers-prevention-burn-out-mars/

Au plaisir de vous y retrouver ! Et en vous souhaitant de vivre cette semaine avec beaucoup d’élan !

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🎤 Vous avez aimé ? Dites-le-moi, cela m’encouragera ! Précisez ce qui vous a plus ou moins parlé. Et SURTOUT faites suivre à quelqu’un que vous connaissez, en lui suggérant de s’inscrire à cette newsletter, cela m’aidera vraiment. Merci !

🎤 Si vous avez besoin d’être accompagné.e pour metre des mots sur ce que vous voulez vivre, notamment si vous êtes en burn-out ou si vous avez repris le travail mais n’y trouvez pas de sens, contactez-moi (s.protais@mesailes.ch) ! Je peux vous aider dans ces domaines. Et pensez à visiter notre zone d’abondance : https://coach-protais.com/blog/

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