Brown-out. Le sens au travail.
Vous avez sans doute entendu parler du « burn-out » – notamment si vous lisez ma newsletter ! -, cet épuisement dû au stress chronique au travail.
🐝 Mais connaissez-vous le « brown-out » ?
Auteur/autrice : Sabine
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Petit outil pour évaluer sa fatigue
Je connais des personnes qui ne s’écoutent pas.
Je connais des personnes qui ne savent pas s’écouter.
Et qui s’épuisent.
Voici une grille d’auto-observation pour être conscients de votre fatigue. -
Vivant(e) !
Passer de l’important à l’essentiel, voilà ce que Omid Kohneh-Chahri propose dans son ouvrage « Coaching existentiel » (Dunod, 2025). Mais comment trouver ce qui est « essentiel » pour nous?
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2026, une « année réussie » ?
Je vous souhaite une année 2026 dont vous serez satisfaits, et que vous jugerez « réussie ». Mais pour vous, quels sont les critères de la réussite de cette année?
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La « pause 5 sens » audioguidée pour calmer son mental
Je vous guide pour pratiquer cette « pause 5 sens » dont je parle dans la newsletter d’aujourd’hui.
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🍯 Calmer son mental en 5 minutes : ma pause 5 sens expliquée
🍯 Mon miel du 16 dec : j’ai butiné pour vous comment calmer son mental grâce à la « pause 5 sens » qui permet de revenir au corps.
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🍯 Mon miel du 2 dec : le burn-out, épuisement dû au stress chronique au travail.
J’ai butiné pour vous, dans la formation de Catherine Vasey et dans son « Guide pour sortir du burn-out » la différence entre dépression et burn-out.
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🍯Mon miel du 17 nov: « le guerrier – la guerrière – et le burn-out ».
J’ai lu « Comment rester vivant au travail. Guide pour sortir du burn-out » (Dunod 2020). J’y ai butiné pour vous une proposition d’exploration des facteurs de risque du burn-out, et cette image très parlante du guerrier – de la guerrière.
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En marge d’une citation de Thomas d’Ansembourg
Se questionner à partir d’une citation.
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🍯Mon miel du 3 nov : « garder le contact avec soi ».
J’ai terminé l’ouvrage de Catherine Vasey, « Burn-out : le détecter et le prévenir » (Jouvence, 2015).
J’y ai butiné pour vous cette proposition de « check-up périodique » pour garder le contact avec soi. -
Se questionner à partir d’une citation
En marge d’une citation d’Isabelle Filliozat (« L’intelligence du coeur »)
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🍯Mon miel du 21 octobre: « Lorsque j’aurai 110 ans »
J’ai fini de lire L’apprentissage du bonheur (Belfond, 2008) de Tal Ben-Shahar.
Aujourd’hui, j’ai butiné pour vous cette expérience proposée par Tal Ben-Shahar :
🐝 Visualisez-vous à 110 ans.
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A la rencontre de mon sage intérieur
Je vous propose de vous guider aujourd’hui pour que vous fassiez le petit exercice proposé dans ma newsletter, celui que j’ai butiné dans l’ouvrage « L’apprentissage du bonheur » de Tal Ben-Shahar : se visualiser à 110 ans et tirer profit de cette visualisation.
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🍯Mon miel du 7 octobre : « Le voyage et la destination ».
Je suis en train de lire L’apprentissage du bonheur (Belfond, 2008) de Tal Ben-Shahar.
J’y ai butiné pour vous l’image du voyage et de la destination. -
En marge d’une citation de Ch. Deval et S. Bernard-Curie
Se questionner, à partir d’une citation.
